Vēlies uzsākt regulāri skriet vai uzlabot savu rezultātu?
Ja esi tikko sācis trenēties un vēlies noskriet savus pirmos 5, 10km, pusmaratonu vai arī Tavs mērķis ir uzlabot pašsajūtu, rast motivāciju regulāri trenēties un pamainīt ierasto treniņu rutīnu, mēs noteikti atradīsim kopīgu valodu!
Palīdzēšu Tev arī īstenot citus skriešanas mērķus un sasniegt jaunas rezultātu virsotnes.
Skriešanas treniņi un atbalsts sportistiem
Izvēlies savam šī brīža mērķim un zināšanām atbilstošāko risinājumu!
1. solis Individuāla konsultācija
Iesaku vispirms satikties individuālā konsultācijā, kuras laikā varēsi uzdot jautājumus par skriešanas treniņiem un aktīvu dzīvesveidu kopumā, kā arī iegūt Tavai situācijai un mērķies atbilstošus ieteikumus. Būs īpaši noderīgi, ja esi tikai pašā skrējēja ceļa sākumā, vēlies uzlabot fizisko formu un šaubies, vai skriešana tiešām būtu tas, ar ko nodarboties.
2. solis Treniņplāns
Ja skaidri zini, ka vēlies uzlabot savus skriešanas rezultātus un kļūt par labāku skrējēju, ikmēneša treniņplāns būs tieši laikā. Katru nedēļu saņemsi plānu ar veicamajiem treniņiem, kā arī ik pa laikam veiksim testu, lai novērtētu progresu. Pirms tam tāpat satiksimies klātienē vai attālināti, lai pārrunātu sīkākas detaļas un saprastu esošo un vēlamo līmeni.
3. solis Koptreniņš
Ja pats aktīvi trenējies skriešanā un sistemātisks treniņplāns nav nepieciešams, taču vēlies pamainīt ikdienu, piestrādāt pie skriešanas tehnikas vai vienkārši iemācīties jaunus vingrinājumus, tiekamies uz individuālu skriešanas treniņu.
Piesakoties uz skriešanas treniņplānu, 1 koptreniņš ir iekļauts katra mēneša maksā, tāpat var uzreiz pieteikties uz regulāriem iknedēļas koptreniņiem par draudzīgāku samaksu.
Ieguvumi no sadarbības ar skriešanas treneri:
Zini, kad, cik daudz un kā skriet, lai sasniegtu savu mērķi;
Saņem ieteikumus vispārējās fiziskās sagatavotības pilnveidei;
Gūsti atbalstu piemērotāko sacensību izvēlē un sagatavošanā tām;
Neiedzīvojies pārslodzes traumās un izjūti prieku skrienot;
Pakāpeniski progresē un spēj sasniegt arvien augstākus mērķus;
Iegūsti atbalsta personu sev blakus, kas Tevi iedrošinās un sniegs atbildes uz visiem neskaidrajiem jautājumiem.
