Kļūsti par labāku skrējēju
Skriešanas treniņu pamatprincipi: kā un cik bieži skriet
Mērķtiecīgu treniņu pamatā ir ne tikai regularitāte, bet arī intensitātes, distances un vingrinājumu maiņa atkarībā no skrējēja sagatavotības, mērķiem un konkrētā treniņu cikla. Lūk, daži pamatprincipi, kurus ņemt vērā, liekot kopā nākamās nedēļas, mēneša un gada treniņplānu.
Kā rast motivāciju skriet
Kā skriešanu iemīļot un to padarīt par ieradumu? Kā motivēt sevi mīt skrejceļu gan tveicīgā vasaras rītā, gan drēgnā rudens vakarā? Mana īsā atbilde - sāc pamazām, skrien īsas distances lēni un regulāri, un aizies. Bet ir arī vēl virkne citu veidu, kā sevi motivēt skriet regulāri un pie pirmajām grūtībām nepadoties.